A ansiedade é uma emoção humana comum, mas, nos últimos anos, temos testemunhado um aumento notável nos níveis de ansiedade em nossa sociedade. Essa ansiedade excessiva tem gerado uma série de desafios em nossas vidas, afetando nossa saúde mental, relacionamentos e produtividade. Neste artigo, exploraremos porque estamos tão ansiosos, analisando dados de pesquisas, textos informativos e depoimentos pessoais para entender essa realidade.
Causas da Ansiedade Excessiva:
1. Falta de Espontaneidade e Pressão para Conformidade: A sociedade moderna muitas vezes impõe uma conformidade cultural ou social, onde as pessoas sentem a necessidade de se moldar aos comportamentos predominantes para serem aceitas, o que dificulta a expressão autêntica de emoções e pensamentos, contribuindo para a ansiedade.
2. Cobrança por Resultados: A ênfase em alcançar metas e resultados em todas as áreas da vida coloca pressão constante sobre as pessoas, levando à ansiedade.
3. Busca de Corpos Perfeitos: A cultura da busca pelo corpo perfeito, alimentada pela mídia e redes sociais, leva à insatisfação com a própria imagem e, consequentemente, à ansiedade.
4. Vida Acelerada e Falta de Tempo: O ritmo frenético da vida moderna deixa pouco tempo para relaxar, refletir e construir relacionamentos significativos, o que pode agravar a ansiedade.
Dados de Pesquisas: - No Brasil, de acordo com o Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (IPq-USP), aproximadamente 9,3% da população brasileira sofre de transtornos de ansiedade, tornando-o um dos países com taxas mais altas de ansiedade no mundo. - Uma pesquisa realizada pelo Instituto Datafolha revelou que 63% dos brasileiros se sentem mais ansiosos do que há um ano, com preocupações relacionadas à saúde, economia e instabilidade política contribuindo para esse aumento.
Depoimentos verídicos: (as identidades foram preservadas)
"- Há 1 ano atrás, troquei um cargo de chefia extremamente exigente para um trabalho um pouco mais leve. Foi bem difícil tomar essa decisão, ainda mais para alguém tão workaholic como eu. Mas, dessa forma, venho conseguindo seguir o tratamento da forma correta e ter um pouco mais de tempo para mim. O tempo, aliás, é um vilão pra todo mundo, e pra quem tem o Transtorno de Ansiedade, acaba se tornando o inimigo número 1. E eu sou mãe. Não preciso dizer mais nada em relação a tempo ou falta dele né?
Mas a verdade é que, mesmo com toda a loucura da maternidade, Manu é uma das minhas grandes razões para todos esses recomeços. Não é fácil administrar a criação de um filho em meio a crises de ansiedade, depressão, pânico. E valorizar as pequenas coisas é um dos meus maiores aprendizados diante de tudo o que enfrento. Porque nunca sei quando terei uma crise."
"- Eu desisti de falar sobre como me sinto para as pessoas porque elas não me entendem, e isso me assusta. Me assusta pensar que tem tanta coisa acontecendo dentro de mim e que alguém a poucos centímetros ou metros de distância não esteja percebendo.
Sinto tensão. Fica tudo tenso e parece que qualquer movimento em falso que eu der algo desastroso vai acontecer, porque enquanto eu tento simplesmente agir normalmente, as sensações aqui dentro são tantas e tão intensas que seria inevitável não pensar que o pior possa acontecer, caso eu me mova errado."
Consequências da Ansiedade Excessiva:
1. Impacto na Saúde Mental: A ansiedade crônica pode levar a transtornos de ansiedade, depressão e síndrome de burnout.
2. Problemas de Saúde Física: A ansiedade prolongada está associada a problemas de saúde física, como doenças cardíacas, distúrbios gastrointestinais e comprometimento do sistema imunológico.
3. Relações Pessoais Abaladas: A ansiedade pode afetar negativamente os relacionamentos, causando conflitos e isolamento social.
4. Desempenho no Trabalho Prejudicado: A produtividade no trabalho pode diminuir devido à ansiedade, resultando em dificuldades no avanço de carreira.
Conclusão: A ansiedade excessiva se tornou uma epidemia silenciosa em nossa sociedade, com causas multifatoriais que vão desde a falta de espontaneidade e a pressão para se conformar a comportamentos culturais ou sociais até o uso excessivo de tecnologia. É crucial reconhecer a importância de abordar e tratar a ansiedade de forma eficaz para melhorar a qualidade de vida e bem-estar de indivíduos e comunidades. A conscientização, o apoio emocional e a busca por ajuda profissional são passos essenciais para enfrentar esse desafio e restaurar a espontaneidade, equilíbrio e qualidade de vida que tanto buscamos.
Valéria Alves
"Ajudo pessoas a se ajudarem."