ANSIEDADE
Uma síndrome que chega devagar e vai tomando conta da sua vida, muitas vezes sem você perceber que está sofrendo muitos sintomas sem dar conta desse TRANSTORNO.
O Brasil é o país que tem maior taxa de pessoas com transtorno de ansiedade - segundo a OMS (dados de 2020).
A ansiedade se tornou um problema de saúde pública, merece toda a nossa atenção.
Muitas vezes não se nota quando surgem os primeiros sintomas, pois uma ansiedade normal faz parte da nossa vida.
A ansiedade ultrapassa os limites da normalidade quando ela começa a afetar nossa vida através de sintomas psicológicos e físicos.
Existe uma lista de sintomas psicológicos como: medo, descontrole sobre os pensamentos, preocupação exagerada, irritabilidade, pânico, vontade de chorar, etc
Sintomas físicos: tensões musculares, tremores, cansaço, sensação de falta de ar, boca seca, náuseas, desconforto abdominal, coração acelerado, etc.
Esses são apenas alguns pontos que se desenvolvem na pessoa que está com Transtorno de ansiedade
Sim o momento é desafiador...mas precisamos buscar ajuda se necessário.
É muito importante mudar o foco, olhar para outras coisas que estão a acontecer ao nosso redor. Deixar de lado a mídia agressiva que enche de lixo as comunicações.
É muito importante tentar sair da situação que estamos vivendo (colocando muita atenção). Tudo aquilo que colocamos muita atenção, acaba se potencializando.
Precisamos pensar no que pode ser mudado - ampliar o olhar - perceber o que está a nossa volta. Valorizar a vida.
Olhar para dentro de si com ACEITAÇÃO - SEM JULGAMENTO.
Hoje podemos mudar a nossa realidade, para isso é necessário que se de o primeiro passo.
Ter atitude!
Eu posso te ajudar através desse grupo Talk to Me/Ansiedade que eu criei para ajudar mais pessoas ao mesmo tempo.
Você não vai pagar nada pelas orientações, dicas e exercícios que eu vou lhe enviar.
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